読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

禁欲生活180

最強の「ブサイク・デブ・ハゲの盾」が勝つか、最強の「禁欲の矛」が勝つか。オナ禁開始180日目から始まる日記。

タンパク質?ビタミンもお忘れなく。

オナ禁570日目。

 

今日は一日でさくっと読破した本を紹介します。

「オナ禁=タンパク質、タンパク質だけ摂っておけばOK!」

なんて思ってる方(さすがにいないかな?)には特におススメしたい一冊です。 

ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6

ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6

 

音読したら舌を噛みそうな難しい単語が散見される本ですが、

下記の2点の情報を得るだけでも十分に価値がある一冊です。

  • 各ビタミンにどのような効果があるのか。
  • 各ビタミンをどの程度摂取すればいいのか。

 

人体において各ビタミンがどれだけ重要な栄養素なのか、

この本を読む事で改めて認識できました。

ページ数はそれほど多くない(紙換算で79ページ)のでさくっと読めてしまいます。

 

ちなみに今はまだkindle版しかありません。

つまり紙の本では発売されていません。

今年の3月くらいにミネラルに関する本を出した後に

紙の本に纏める事を考えておられるようです。

(筆者様のtwitterより)

 

有益である事に加え、さくっと読めるボリュームなので

1日で2回も読んでしまいました。

ビタミンの効果について知りたい方におススメです!